ארבע פעימות, גוף אחד

איך זה עובד

1. שבו סביב השולחן ולמדו את ארבע מחוות החתירה מתוך החומר.
2. מוביל סופר ארבע פעימות שוות בקול, והאחרים נעים בידיים בלבד.
3. בצעו את רצף הרוח כולו: חלק רגיל, חלק איטי, חזרה לרגיל ואז שקט.
4. לפני הכניסה לשקט הסכימו על סימן עין או יד שיחליף את הספירה.
5. נסו לשמור על אותה התחלה בכל מחזור, גם כשהקצב מואט.
6. אחרי הביצוע הראשון החליפו מוביל וחזרו פעם אחת.
7. מאזין יכול לנקוש על השולחן כששתי תנועות מתפצלות, ואז כולם מתאחדים במחזור הבא.
8. סיימו במחזור אחרון שקט ומסונכרן, וציירו ארבעה סמלים שיאפשרו להתחיל שוב בלי לקרוא את ההוראות.

לבד

ספרו בקול בתחילה, אחר כך בראש, והשתמשו בהקשה אחת בכל תחילת מחזור. בדקו שהידיים מתחילות משיכה בדיוק בהקשה.

החומר לפעילות

לחתור באותו רגע

מקצב בסיס: אחת=משיכה בידיים, שתיים=החזרה, שלוש=השהיה, ארבע=הכנה. רצף רוח משחקי: 8 פעימות רגילות; 4 איטיות; 8 רגילות; 4 של שקט עם תנועות בלבד. אין צורך לזוז מהכיסא. מוביל מחליף את מהירות הפעימות, לא את סדר המחוות.